MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Forskningen räddade livet på mitt barn

Månadens MåBra-tips

Ma ra oktober

KATTIS AHLSTRÖM: ”Många samtal har förändrat mitt liv”

Just nu • Äta bullar och kombinera träning med lerbad? JAA!

”Jag utmanar dig att: Varva ner varje dag

Hälsa & medicin • GYNSJUKDOMAR • BRÖSTCANCER

Så håller du koll på BRÖSTEN • Att själv undersöka sina bröst är ett viktigt komplement till mammografi. Men hur vet man vilka knölar och knutor som är ofarliga och vilka som kan vara cancer? Här är några saker du bör tänka på!

CORONAVACCIN KAN GE KNÖLAR

Forskningen går framåt: FLERA NYA METODER GER HOPP • Var nionde svensk kvinna kommer under sin livstid att drabbas av bröstcancer. För de allra flesta är prognosen god, men för de som får en svårbehandlad form behövs nya behandlingar.

Gynekologen kvinnosjukdomarna om vanliga Kvinnor ska INTE ha ont! • Att ha ont i underlivet eller att få svåra humörsvängningar vid mens är INTE normala kvinnobesvär som man får lära sig att leva med. För det finns hjälp!

MåBra:s bloggare My Westerdahl Så lever jag HORMONSMART • När My Westerdahl fick problem med mensen fick hon höra att det berodde på hon var tjock. Men i själva verket var hennes övervikt ett symtom på sjukdomen PCOS.

Ebba och hennes son Theo har samma hjärtfel Ingen av oss kommer att bli FRISK • När Ebba fick veta att barnet hon väntade med stor sannolikhet hade samma hjärtfel som hon själv föddes med fick hon en chock. Hon visste inte att hjärtfel kan gå i arv. “Theo kommer att behöva gå på kontroller i resten av sitt liv”, säger Ebba.

MEDFÖDDA HJÄRTFEL

Varför får jag kramp när jag sover?

Det här kan du testa

Kost & träning • PROMENERA MERA • MJÖLKGUIDE

Keto – vaddå? KETOGEN KOST – så fungerar det • Hör du också talas om keto då och då men har inte stenkoll på vad det är? Vi reder ut vad ketogen kost innebär – den ofta omdiskuterade dieten.

SÅ FUNGERAR KETO-DIETEN:

Så äter man enligt keto

Sofia Åhmans BÄSTA promenader • Promenader är vardagsrutin för träningsexperten Sofia Åhman, känd från tv-gympa. Och man kan komma långt med en daglig runda! Här delar Sofia med sig av sina bästa tips för en hälsosam höst.

SÅ BLIR RUNDAN SKONSAM & EFFEKTIV!

SOFIAS BÄSTA TIPS: SÅ KOMMER DU IGÅNG!

Stor guide: Nya alternativen till mjölk – vilken passar dig bäst? • Dryck på havre, soja, potatis, eller klassisk komjölk… Hur vet man vad som är bäst – att dricka kall, i kaffet eller ur klimatsynpunkt? Dietist Karin Magnusson guidar oss rätt!

Månadens övning: Stående stjärna • Träna bålen ståendes och utmana balansen samtidigt – i den alldeles strålande stjärnan!

När ser jag resultat av träningen? • Jag har nyligen kommit igång med träningen igen efter att ha rört mig väldigt lite i flera månader. Nu tycker jag att jag tränar och tränar men märker inga direkta resultat, vilket gör att jag tappar sugen. När märks det någon skillnad? Lena

Mät dina framgångar

Mat • SPARTIPS • BÄTTRE KOLL PÅ...